“睡眠”才是长寿的良药！用“野果”泡水喝，告别失眠沾床睡( 二 ) 随着我们生活质量的逐步提高

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同时，好的睡眠会让我们的大脑得以休息，失眠状态比较重的人，不仅一整天的精神状况会很不好，还会有健忘、肥胖以及过度脱发等问题的出现。要想真正的做到健康长寿，睡眠才是健康最好的良药，但我们也不能够太过于依赖于安眠药，它的副作用可是很可怕的，甚至是会影响到我们的神经系统。其实，我们可以用一种野果来泡水喝，缓解失眠睡得香！

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要知道在以前，我们可没有安眠药这样的西药来治疗失眠，所以中医上都是使用酸枣来缓解的，不管是泡水喝，还是制作成补汤，对于我们的身体都是有效果的。李时珍就曾经在医书中记载过，说酸枣可以“熟用，疗胆虚不得眠”！因为酸枣中的酸枣仁以及一种叫做是延胡素的营养物质，在进入到我们身体之后有着安神的作用，可以缓解疲劳，放松我们的身体并且养生助眠！