随着我们生活质量的逐步提高，不少城市的生活节奏也在无形之中慢慢的加快。很多人都会发现好像一天的时间根本不够用，工压力本身几很大，再加上时常的加班，很多人的睡眠质量就明显的下降了，甚至是很多年纪轻轻的人也出现了失眠的情况。

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对于失眠，很多人都不以为意，总觉得是只要早上把觉补回来就好了，但是我们要知道晚上才是我们身体各个器官循环代谢的最佳时间，尤其是肝脏的排毒功能，都是晚上十一点之后效果下最好，如果我们没有得到良好的休息，对于身体的危害可想而知。

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