肠道燥热

气阴两虚 ， 肠道燥热 ， 导致便秘 。

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肠道湿热

肠道湿热 ， 导致大便不畅、黏滞 。

怎样缓解便秘

1、脱水会导致大便干硬 ， 从而造成便秘 ， 所以每天要多喝开水 ， 使肠腔内保持足够水分 ， 促进大便软化 ， 达到治疗大便干燥的目的 。

2、健康的饮食除了要注意荤素的搭配 ， 还要保证粗细的搭配 ， 粗纤维可有效增加粪便的体积和含水量 ， 让排便更顺畅 ， 同时杜绝垃圾食品.

3、要注意加强锻炼 ， 许多人在开始锻炼或增加运动量后 ， 会明显感觉便秘症状有所好转 。 这是因为有氧运动可以增强呼吸和心率 ， 从而使肠道肌肉收缩 ， 促进粪便在肠道内蠕动 。

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