“便秘”也是一种疾病!想告别便秘,试试这些方法( 九 )
4、保证睡眠 , 我们晚上休息时肠道也会相应休息 , 充足的睡眠过后正好是排便高峰期 。
5、积极放松的心态可以有效缓解便秘 , 医生认为有些病人排便困难 , 是因为他们的生活处于忙碌而且精神高度紧张状态 , 加重了便秘的症状 。
6、适当服用一些健康保健食品 , 也可有效缓解便秘 , LALA酵素富含75种植物酵素 , 在补充人体所需酵素的同时促进肠胃蠕动 , 改善便秘并排毒 。
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