但是 ， 如果给自己规定 ， 每天必须在床上躺够六到七小时 ， 就会给自己这样的心理暗示：“别去想其他事情了 ， 不管事情做完做不完 ， 这六个小时都得睡完 ， 不能太早起来” 。 这种类似“强制性任务”的睡眠计划 ， 反倒会让我们内心安定下来 ， 从而改善睡眠状态 。 而对于因为睡不着觉而焦虑的人来说 ， 则会把心中对睡眠的预期 ， 降低为“把睡眠的时长满足了即可” 。 这样 ， 可以有效减轻内心的焦虑 ， 和对失眠的恐惧 。 这对改善失眠状态是非常有好处的 。

----香奈儿“老佛爷”走了：他每天必须躺够七小时 ， 有意义吗？//----

所以说 ， 对于一个世界顶尖级的服装设计师而言 ， 每天必须睡够七小时 ， 实际上就是给身体每24小时强制性地放假七小时 。 这无疑是对身体有益的 。

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