降低|血压高的人，常饮3水，多食2果，坚持1段时间，血压悄悄溜走了！溜走|高血压|鹅蛋|血压高|时间|血压

高血压是一种慢性疾病，不仅仅只出现在老年人的身上，在年轻人的身上也是会出现的。不要小看高血压这个疾病，虽然在生活中没有明显的症状，但是这个疾病一旦发病的话，我们的健康会受到严重的威胁。大部分的脑梗死、脑出血，部分心衰、肾衰，部分冠心病、心肌梗死都和高血压不控制有着直接关系！而血压高的人生活中常见征兆有头晕头痛、情绪一激动会让血压猛高、记忆力、视力也会减退，夜间下半身会麻木。进入5月的夏天，天气炎热，人的情绪会不稳定，很容易引发血压飙高，这就是夏天高血压爆发期的主要原因。
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芹菜鹅蛋汤
用 1 个新鲜芹菜，1 个鹅蛋，加入适量的水，煮一次汤。每两天煮一次。研究发现，芹菜可以从芹菜中提取，具有一定的降血压作用。鹅蛋含有丰富的营养成分，有一种叫做卵磷脂的物质，可以帮助消化，但也富含蛋白质，两者都可以防止头晕、高血压。
菊槐绿茶水
高血压患者可使用菊花、苦参、绿茶各 3 克，放入茶杯中，用沸水冲泡，饮用代替茶，具有清热散风的功效，可治疗高血压引起的头晕和头痛。
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洋葱红枣汤
洋葱含有前列腺素 A，能降低外周血管阻力和血液粘度，具有降血压作用。红枣健脾养气、养血，适用于高血压伴头晕、活动或疲劳、面色苍白、失眠、梦、心悸等。经常吃水果的人血糖和血压都会降低。如果每天吃水果，心脑血管疾病的死亡率将降低 40%，冠状动脉疾病将减少 34%！因此，对于高血压患者来说，吃水果是好的。
芒果
芒果富含维生素 An 和 C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防阿尔茨海默病、抑制动脉硬化、高血压和预防癌症。
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百香果
百里香果实营养丰富，人体需要这些营养物质，如氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物歧化酶（SOD)、硒和各种微量元素，对高脂血症和高血压有抑制作用。
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高血压患者希望能降低血压。除了坚持吃药和控制饮食之外，还需要做一些适度的运动。运动可以降低血压，也可以改善我们的头痛和头晕症状。步行是高血压患者的一种适宜的运动方式。身材肥胖的人更有可能患上高血压。生活中有高血压的人应该控制体重在合理的范围内，不要吃高脂肪的食物，坚持参加运动是减肥的好方法。熬夜会导致身体得不到正常有效的休息，使身体代谢功能紊乱，交感神经也会出现紊乱，从而影响血压，因此，要想预防高血压，就必须让自己好好休息。
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【 降低|血压高的人，常饮3水，多食2果，坚持1段时间，血压悄悄溜走了！】高血压虽然是遗传疾病，但高血压是可以预防的。健康的生活要么推迟高血压的发病年龄，要么可以减少降压药的服用。所以，只有健康生活才是预防和控制高血压的关键和根本！