----过节期间大鱼大肉吃的可不少 ， 来几道素菜改善一下肠道//----

芦笋胡萝卜炒香菇

材料：芦笋、胡萝卜、香菇、大蒜、橄榄油、水、盐、干贝素（或味精或鸡精或别的什么精或省略）；

做法

1.香菇泡发（鲜香菇就直接用啦） ， 洗净 ， 去蒂 ， 挤干水分 ， 切成薄片 。

2.胡萝卜洗净 ， 切丝 。

3.芦笋洗净 ， 切段 。

4.大蒜 ， 切片 。

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