----【健康】不同人群的合理膳食建议 ， 吃出健康~//----

10、吃新鲜卫生的食物 。

特定人群（如孕期、产褥期、哺乳期妇女）的日常膳食 ， 应遵循：

膳食清淡、适口；少食多餐；食物多样 ， 不过量；保证摄入足量富含碳水化合物的食物；多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸；

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