----【健康】不同人群的合理膳食建议 ， 吃出健康~//----

一般成年人1日3餐的饮食原则 ， 应遵循以下10点：

1、食物多样 ， 谷类为主 ， 粗细搭配；

2、多吃蔬菜水果和薯类；

3、每天食入奶类、大豆或其制品；

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