----元宵佳节|来聊一聊节后养生//----

充足的睡眠是健康的重要保障

我们很容易习惯“对症治疗” ， 而忽略反思原因 。 事实上 ， 白天精神不振 ， 首先要反省的是睡眠是否充足 。

睡眠不仅要考评时间 ， 更要考评质量 。 有不少人睡了八小时 ， 甚至更多的时间 ， 但是白天仍然感觉很困 ， 甚至在把脉的时候 ， 脉象也显示睡眠不足 。 这种情况往往是睡眠质量不好 。

经常觉得精神倦怠的朋友不妨试试看 ， 看看深度睡眠时间有多少 ， 若是仅在一小时左右 ， 则睡眠质量不高 。

我国传统医学认为 ， 要想保证睡眠深度 ， 有心肝之血的充足 ， 和经络通畅 ， 才能“阳入于阴而安眠” 。

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