当然 ， 今儿我们就不跟大家聊花灯汤圆啦 ， 我们来聊一聊元宵节前后的养生注意 。 收好这份养生全攻略 ， 照着做 ， 让身体得到适当的补养 ， 整年健康不求人！

一、睡眠

休息最重要的一点就是睡眠 。 古人讲究“春生 ， 夏长 ， 秋收 ， 冬藏” ， 并且认为 ， 冬藏不足 ， 则开春升发无力 。

一天之中 ， 实际上也有四季之应 ， 晚上为“一日之冬” ， 晚上睡眠不足 ， 第二天白天自然无精打采 。

我们临床发现 ， 许多人白天觉得精神不济 ， 就长期饮用咖啡、红牛等饮品提神 ， 结果导致晚上睡不着 ， 或者睡眠质量下降 。

第二天更加困倦 ， 只好再度用药物或饮料提神 ， 如此进入了一种恶性循环之中 。

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