做到这些,肺癌患者度过5年、10年根本不算难事!—抗癌管家(18)
健康饮食的目的是健康 , 还要配合良好的睡眠习惯和运动 , 同时也要注意食物的来源 , 除非确知是无农药的有机蔬菜 , 否则要避免生食 。
饮食原则大抵着重三大类食物的质量均衡:
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多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品 , 以及豆类、坚果等 。
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少吃红肉和加工过的肉类 。
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糖是公认对身体不好的食品 , 也是癌细胞最爱的养分 , 少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料 。
3、运动无比重要 , 有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方!
李开复在微博中说:我从前不但不运动 , 而且还嘲笑朋友运动养生 。
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