----高血压危害大 ， 犹如走钢丝！家中有患高血压的老年人 ， 值得一看//----

除了首乌 ， 我们这里还要用到芝麻 ， 芝麻对于治疗高血压有非常好的效果 ， 我们将首乌、芝麻和大米一同放入锅中（千万不要用铁锅） ， 大火烧沸 ， 然后小火煮一个小时 ， 让首乌和芝麻的功效充分发挥出来 。

之所以推荐这个 ， 是因为家中有老年人的家庭可以发现 ， 老年人特别喜爱喝粥 。 因为随着人的岁数逐渐增大 ， 肠胃功能在不断减退 ， 如果吃了太多硬的或者难以消化的食物的话 ， 老人夜里是非常难受的 。

一旦晚上睡眠不好 ， 就会严重影响到第二天的精神 ， 造成萎靡不振 ， 食物更加不好 ， 心情也就随着不好起来 ， 这样更会损坏身体 。

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