二、每天喝一定量的水

只有坚持每天摄入足够的水 ， 才能够保证我们体内正常的新陈代谢 ， 帮助我们把体内的毒素或废弃物有效地排出来 。 另外 ， 建议爱喝奶茶的女性要控制好自己 ， 尽量以水或果汁代替奶茶 。

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三、避免强阳光直接照射

不可否认的一点是 ， 适当地晒太阳是有利于身体健康的 。 但值得我们留意的一点是 ， 如果长期裸露在阳光的直照下 ， 皮肤很容易就会变黑 ， 失去弹性 ， 甚至会快速老化 ， 出现皱纹等 。 所以 ， 建议日常外出时 ， 尽量带好伞帽、墨镜 ， 或涂点防晒霜 ， 以免皮肤长时间暴露在阳光下 。

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