现在 ， 我们知道

节食

是不可取的了 ， 也决定要恢复进食；那么 ， 怎么吃才好呢？当然并不是百无禁忌了 ， 更不是说吃得越多就越好 ， 而是要学会如何聪明地吃、正确地吃 。 所谓聪明地吃就是：懂得减肥的终极目的是控制体重 ， 而控制体重的关键是如何加快热量燃烧的速度 。 除了以运动加速体内新陈代谢外 ， 我们还可以选择那些能够迅速被燃烧的食物 。

也就是说 ， 诀窍不在你吃得有多“少” ， 而是如何加速新陈代谢 ， 让摄入的热量能在最短的时限内燃烧掉 。

可以试试还是正常的一日三餐 ， 但每顿吃得精致一点 。 这样有助于保持血糖的稳定 ， 也就意味着你就不会那么想吃高脂肪或者含糖量太高的食物以便保持血糖水平 ， 同时还可以促进消化 。 我们知道 ， 吃得越多 ， 越不好消化；这是因为我们体内所产生的消化酶是有限的 ， 如果它要应付的食物超过了限度 ， 当然就消化不了了 。 给你的肠胃填满不好消化的食物 ， 不仅对

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