节食减肥不仅难保持身材，而且还有这些危害，你知道吗？( 五 ) 我的一名同事今年42岁了

美国

营养学家根据多年的跟踪调查发现：

厌食症

、低血糖、贫血以及

骨质疏松症

等10 种慢性疾病的发病都与不良饮食习惯有关，而过度节食就是不良饮食习惯中的恶习之一。专家认为：趁身体处在巅峰时段通过摄入正确食物的方法为身体做足储备，无疑是对未来健康最好最必要的投资之一。

艰苦的节食确实能减轻体重，但应该看到的是，效果并不能持久，没准一两个月后就会反弹，这正是

节食减肥

的人最大的噩梦。谁都希望体重减轻之后就不再反弹，那么，你就更不能少吃，尤其不能不吃。

为什么呢？因为身体之所以能产生能量，在于热量的摄入；身体的运转就好比一个炉子，需要不断地加入燃料，炉子才不会灭。当你限制卡路里的摄入量之后，你的身体便很快能适应--随着食物摄入量的减少，身体就能做出相应的调节，以更少的卡路里燃烧来保持能量的供给。