春季养生牢记：饮食多清淡，清肝降火是重点。( 三 ) 春天来了

----春季养生牢记：饮食多清淡，清肝降火是重点。 //----

2、注意情志，保养肝脏，心态平衡

中医学认为，肝脏在五行中对应“木” ，春季为草木繁荣的季节，故春季主肝，不要使自己过于劳累，以免加重肝脏的负担，肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多人女性会在春季出现火气渐长，要保持心态健康、情绪通畅，肝喜通达恶抑郁，人们会发现春季容易暴躁，爱发火，就是因为肝气郁结所致，所以平衡心态非常重要，要保持乐观心态，平时可以多按摩太冲穴疏肝调经，清热利湿，这个地方平时按摩会感觉很疼痛，说明经络堵塞，按摩几次之后就不会再有疼痛感，这就是通则不痛，痛则不通的道理。

3、起居锻炼，减少进补，适度饮食

春季万木吐绿，空气新鲜，益早起，到户外散散步，打打太极，踏踏青，是心情舒畅，但是由于早晚温差大，天气不稳定，外出一定注意保暖防寒以免伤肝“春捂秋冻”就是这个道理，人生于自然，应顺应自然规律，冬季因为寒冷，适宜进补，但春季舒畅、升发，食补药补都要逐渐减少，食盐摄入量也要控制，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气，所以也要减少食盐的摄入，根据自身情况选择合理的运动，运动既可以促进血液循环，增强心肺功能，又可以愉悦心情。