1、注意饮食 ， 休息规律 ， 克服春困

春天气温回升 ， 皮肤毛孔和血管处于迟缓舒张的状态 ， 血流缓慢 ， 流入大脑的血液就相应减少 ， 于是出现“春困”现象 ， 这个时候我们要做到平衡饮食 ， 多吃富含蛋白质的食物 ， 满足人体基础的代谢需求 ， 加强运动锻炼 ， 确保精神饱满 ， 精力充沛 ， 睡眠规律 ， 起居有常 ， 早睡早起 ， 每天保证一定的睡眠时间 ， 使情志随着春天生发之气 。

春季阳气上升 ， 空气干燥 ， 水分流失 ， 这时候感觉皮肤干、痒尤其北方更加明显 ， 应及时补充体内水分 ， 勤喝、多次、少量喝水 ， 春天是皮炎高发季节 ， 尽量少吃辛辣刺激性食物比如辣椒 ， 少吃油腻如大鱼大肉 ， 戒烟忌酒 ， 防止便秘上火！多吃一些青色食物 ， 因为肝五色对应青 ， 多吃一些菠菜 ， 香菜 ， 韭菜 ， 蜂蜜之类食物 ， 这些食物还有助于阳气生发！

• 夏季养生|夏季脚气反复发作，怎么办？脚上感染真菌后，怎么治才能根除？
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 养生|常吃的6种浆果，哪个最补Vc？哪个最补花青素？
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 养生|肝病科专家忠告：肝脏“变硬”，一年前就有提醒，不少人会误解！
• 养生|脂肪肝、肝炎、肝硬化三部曲，毁掉肝脏方法那么多，这两个最伤肝
• 女性养生有哪几个黄金期？这几个最佳时期要抓住
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
• 为何人年纪一大身上容易发臭？女人不想尴尬，40岁后，请牢记5
• 上厕所很困难的人，牢记“3法，2改”，或能帮你“赶走”便秘