黑芝麻最好是每天都要坚持食用 ， 晚上睡觉前冲一碗黑芝麻糊 ， 让你的睡眠质量提高 。 黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。 它还有有乌发的功效 ， 对于头发早白的人很适用 。

薏米煮汤利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻 。 红豆有清心养神、健脾益肾功效 。 肾好了人才能精力旺盛 ， 红豆薏米有清热利尿的功效 ， 有助于肾脏排毒 ， 保护肾脏健康 。 每晚吃完 ， 第二天毒素都排出 ， 白发也长得少了 。

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