2.15 为什么建议你每天瑜伽1小时?原来这么好!( 六 )
----2.15 为什么建议你每天瑜伽1小时?原来这么好!//----
功 效:这个姿势是如果不认真集中精神 , 就无法保持平衡的 , 所以被认为比较的难 。 不过 , 当你可以做到轻轻松松保持平衡时 , 以后再做类似的体位法 , 自然能感受到心灵的平稳安宁 。
5、套索扭转式
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功 效:这个瑜伽姿势能够减少腹部脂肪 , 改善并按摩腹部脏器 。 肺、脾以及胰腺都得到放松 , 还能缓解肩部僵硬 。
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