瑜伽扭转体式能够真正触达我们紧张的核心 ， 延展脊柱并释放掉所有的紧张与焦虑 ， 还能按摩腹腔器官 ， 促进排毒美颜 ， 清洁身体 。

今天就为大家介绍这8式瑜伽扭转 ， 放松你的身心 ， 让你健康美丽！

1、旋转椅式

----2.15 为什么建议你每天瑜伽1小时？原来这么好！//----

功 效：这个体式缓解肩部僵硬 ， 纠正腿部任何细微的畸形 。 踝骨日益强壮,腿部肌肉也得到均衡的发展 。

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