2.15 为什么建议你每天瑜伽1小时?原来这么好!( 三 )
瑜伽扭转体式能够真正触达我们紧张的核心 , 延展脊柱并释放掉所有的紧张与焦虑 , 还能按摩腹腔器官 , 促进排毒美颜 , 清洁身体 。
今天就为大家介绍这8式瑜伽扭转 , 放松你的身心 , 让你健康美丽!
1、旋转椅式
----2.15 为什么建议你每天瑜伽1小时?原来这么好!//----
功 效:这个体式缓解肩部僵硬 , 纠正腿部任何细微的畸形 。 踝骨日益强壮,腿部肌肉也得到均衡的发展 。
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