对于大部分已经练习练习瑜伽很久的人来说 ， 如果可以每天练习 ， 那当然是最好的了 。 合理安排好自己的工作和生活 ， 每天安排1个小时练习瑜伽那当然是极好的 。

01

只有规律的练习 ， 才能看到身心的改变

瑜伽对心灵的改善是建立在规律的练习的基础上的 ， 只有持续的练习才能从而更好地回归角色 ， 并坦然接受生活中的一切挑战 。

02

规律持续的练习 ， 会让你的瑜伽带有仪式感

仪式感是对自己的一种用心 ， 仪式感让你积极、乐观 ， 在浮躁中发现别样的美 。 生活需要仪式感 ， 瑜伽也需要 。 每天1小时走心的瑜伽相较于三天打鱼两天晒网的练习 ， 会让你的瑜伽更有仪式感 ， 而这种仪式感会更快看到瑜伽对你的改变 。

• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• EULAR重磅更新：GRAPPA发布PsA治疗最新建议！IL-17抑制剂获一线推荐！
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 血脂降了能停立普妥吗？为什么有些人必须吃，有的人还需禁用？
• 为什么宝宝一定要用单独餐具？攻陷一半家庭的幽门螺杆菌有话说
• 痔疮啊痔疮，你为什么总是不愿离去？
• 美国哈佛大学研究发布：长白发是为什么？白发能重新变黑吗？
• 西医几乎能治疗所有疾病了，为什么还需要中医的存在？原因很简单
• 为什么每个人醉酒的反应不一样