6、圣哲玛里琪第三式

----2.15 为什么建议你每天瑜伽1小时？原来这么好！//----

功 效：这个瑜伽姿势的功效对瘦小的人会比较弱一些 ， 但是对肥胖的人有助于减小腰围 。

7、头碰膝扭转前曲伸展坐式

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