这一组瑜伽体式,练完腰细了,腰椎、颈椎都好了,太厉害了!( 五 )
----这一组瑜伽体式 , 练完腰细了 , 腰椎、颈椎都好了 , 太厉害了!//----
脚踝放松 , 脚趾竖直向上 , 吸气时 , 脚趾向内回勾 , 伸展整个脚后跟 , 呼气时 , 绷直脚背 , 保持脚趾正直向前探出 , 不可以屈膝 , 保持5组呼吸 。
继而双脚画圈 , 转动时控制好大腿 , 活动脚踝关节 , 顺时针逆时针分别保持5圈练习 。
- 瑜伽的自然之美是任何滤镜都无法复制的
- 国家卫健委发布会请来华西医院 答问封面新闻提到一组关键数据
- 一组漫画告诉你,拉“粑粑”拉到“一滴不剩”,到底有多“爽”?
- 师父领进门,修行在个人 | 内观瑜伽36式:反向棒式
- 久坐后这样躺5分钟,胜过给腰椎按摩2小时,瑜伽修复做起来
- 如何轻松打开髋关节?这4式瑜伽要多练习,灵活髋部,缓解僵硬感
- 长期失眠影响身体健康,要想改善失眠现象,不妨试试这一组动作
- 一组数字看懂中国人的健康,我们该怎么办?
- 图个明白|一组数字看懂中国人的健康,我们该怎么办?
- 习瑜伽|摆脱亚健康,调节身体机能,还是瑜伽最靠谱