这一组瑜伽体式,练完腰细了,腰椎、颈椎都好了,太厉害了!( 二 )
----这一组瑜伽体式 , 练完腰细了 , 腰椎、颈椎都好了 , 太厉害了!//----
头部向后仰 , 肩膀向下沉 , 保持5个呼吸;下颌向下寻找锁骨 , 感受后侧颈部的完全拉伸感 , 同样保持5组呼吸 。
2.手臂的拉伸
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