2 ， 山药

山药具有健脾益气的作用 ， 还能提高机体的免疫力 。

山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢 ， 刺激胃肠蠕动 ， 加快胃肠内容物的排空 ， 非常适合脾胃虚弱 ， 消化不良的人食用 。

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3 ， 花生

花生的养胃效果也是很好的 ， 但是花生最好是生吃 ， 而且不能吃多 ， 可以有助于胃黏膜的修复 。

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