很多人喜欢喝「滚烫的粥」 。 假如你经常趁热喝下刚出锅、还在翻腾的热粥 ， 食道和胃黏膜都会发生慢性损伤 ， 长此以往还可能诱发癌变 。 其实 ， 相比于吃什么 ， 养成定时吃饭、每口咀嚼 20 次以上等良好的饮食习惯对养胃来说更重要 。

2.豆浆

据研究显示 ， 豆浆中富含的大豆蛋白质 ， 不仅能供给人体充分的营养 ， 还能促进过量胆固醇的排泄 ， 使血液中的胆固醇下降 ， 并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积 ， 还可改善失眠 。

----胃要靠养 ， 简单的这样做能养胃护胃！//----

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