▼

----身材想好看 ， 记住这三点！//----

这是最重要的训练原则 。 不可由着性子 ， 拿起器械就随意练 。 腿部、胸部、和背部的肌群属于大肌群 ， 这些肌群的练习需要使用较重的负荷 ， 否则难于取得效果 。 所以 ， 当你精力充沛、能够克服较重的负荷时 ， 就要先练这些肌群 。 若等到训练课快结束时再练这些肌群 ， 那就力不从心了 ， 效果也会大打折扣 ， 甚至会出现伤害事故 。

举个例子

▼

• 女人腿壮肚子肥？常喝1白1绿，低热量不长肉，身材苗条人更俏！
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• “百病从寒起”，寒邪对身体影响最大！人人都应该记住三种fan
• 肾病饮食只需记住4个要点，可帮助减轻症状，显著保护肾功能
• 想减肥，早餐该有“小三样”，营养师教你瘦出好身材，月瘦十斤
• 中医提醒：失眠的根源就是五脏不协调，记住这样做，给你好睡眠
• 谢娜3年生两胎，看到产后身材后，网友：我酸了
• 哪些生活坏习惯，会让你的身材发胖？你知道吗？
• 记住4个急救“黄金时间” 关键时刻能救命
• 高血压|记住这两点，有效控制高血压，保证您的生命安全