5、薯类：红薯、土豆、山药这些薯类要点一些 ， 一起涮出来也可当主食吃 。

6、半成品指的是：午餐肉、火腿肠、鱼丸（纯鱼肉做成的鱼丸不在此列）等 。

----春季吃火锅不想长胖？学会食材搭配很重要！//----

其实涮火锅也是讲究顺序的 ， 吃前最好先喝小半杯新鲜果汁 ， 接着吃蔬菜 ， 然后是再吃肉 。 这样 ， 才可以合理利用食物的营养 ， 减少胃肠负担 ， 达到健康饮食的目的 。

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