----这几个简单的动作 ， 专治大肚腩 ， 努力就能练出马甲线//----

第五个动作是坐地转体 ， 整个人坐在垫子上 ， ， 把两条腿向前伸 ， 可以将膝盖稍稍弯曲 ， 然后将双腿并拢微微抬起离开地 ， 将下半身固定起来 ， 用肚子的力量去转动上半身 ， 将两只手合在一起在腿的两边转动 ， 注意尽量不要用肩膀和手去带动旋转 。 第六个动作是空中骑单车 ， 整个人平躺在垫子上 ， 将两只手放在耳朵两边 ， 尽量把上半身抬起来 ， 脚做骑单车的动作 ， 用肚子的力量来回收缩带动腿部 ， 注意做的时候尽量使腿部靠近上半身 。

• 手足口病不简单，不典型手足口如何从皮疹入手？
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 人气补血补气最新最简单健康食材选择
• 女性养生有哪几个黄金期？这几个最佳时期要抓住
• 西医几乎能治疗所有疾病了，为什么还需要中医的存在？原因很简单
• 简单血检发现神经退行性疾病？《自然》子刊描绘生物标志物开发蓝图
• 莴苣叶不要扔，一道炒饭“变废为宝”，简单、清新还美味！
• 万病皆为经络不通，五个简单动作，拉开全身经络，简单好学
• “八大杀手”可能正在破坏身体免疫系统，你正在做几个？快快避开
• 一位家庭主妇的真实感受：“近视手术这么简单，早做就好啦”