----保持这几个习惯能有效甩掉身上的脂肪！想减肥的要注意了！//----

研究显示睡眠过少与过度饮食、不良的饮食选择、体重增加相关 。 肥胖和睡眠不足已经成为很普遍的现象 。 研究显示当睡眠缺乏时会放大和扩展血液中的化学信号 ， 使人们变得食欲大增 ， 尤其是对那些高糖、过咸、高脂肪食物 。 因此如果睡眠不足会导致你食欲大增 ， 从而很难减肥哦 。

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