从饮食上来说 ， 我们应该多食用滋阴清热生津的食物 ， 来补充人体所需要的营养 ， 还可以食用一些药膳来辅助治疗 ， 提高人体的免疫力 ， 包括丝瓜 ， 芹菜和山药等富含大量膳食纤维和维生素的食物 。 要避免食用辛辣刺激性油炸食品、过咸或者过酸的食物 ， 以免影响肠胃 。 平时还可以多食用一些营养品和保健品 ， 来辅助补充人体所需要的营养元素 。

从行为上来说要 ， 要积极参与体育锻炼 ， 增强人体的抗病能力和免疫力 。 而且积极参与运动可以缓解人们的紧张情绪 ， 将人体的负面情绪挥发出体外 。

----怎样恢复自己的免疫力？纵使有这些办法 ， 不愿做也是白搭//----

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