这篇研究的共同作者 ， NIHR Maudsley生物医学研究中心和伦敦国王学院的临床讲师Brendon Stubbs在这份研究中 ， 还强调了运动的重要性 。

由于研究数据 ， 确实突出了健康饮食和定期运动 ， 可以作为一种可行的治疗方法来帮助心情低落的人们 。 从而认为当饮食干预与规律运动相结合时 ， 人们的抑郁症状就会得到比较大的改善 。

但是关于健康饮食究竟如何改善心理健康的机制 ， 科学家们认为可能与健康饮食能改善肥胖、炎症或疲劳状况有关 ， 而炎症、疲劳也是影响心理健康的重要因素 。

参考资料：

Ana Sandoiu , A diet rich in fiber and vegetables can relieve depression ， Published Tuesday 5 February 2019 ， Medical NewsToday, https://www.medicalnewstoday.com/articles/324367.php.

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