多吃蔬菜水果,可以改善心情~( 四 )
选择营养丰富的食物 , 尤其是膳食纤维含量高的食物 , 比如多选择全谷物和蔬菜 , 同时减少快餐和含有精制糖的食物 , 似乎就能达到避免’垃圾食品’造成的负面心理影响 。
----多吃蔬菜水果 , 可以改善心情~//----
(图源网络)
健康饮食与定期运动是可行的治疗方法
这项研究中 , 另一个有意思的发现是 , 女性参与者从饮食改善中产生了更显着的心理健康益处 。 虽然其中的具体原因尚不明确 , 可能与调节饮食与心理健康之间的关系机制有关 。
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