多吃蔬菜水果,可以改善心情~( 二 )
在你的饮食结构中如果可以增加蔬菜水果 , 可以显着改善情绪 , 有利于”减轻“抑郁症 , 尤其是对女性朋友 。
这是近期对现有的随机临床试验进行荟萃分析后 , 得出的结论 。
长期以来 , 研究人员一直觉得饮食结构不均衡 , 与心理健康状况不佳之间应该存在着某种联系 。
尽管心理健康问题的基础很复杂 , 但一些科学家也认为“饮食健康与否对精神病学、心脏病学 , 内分泌学及消化道类疾病学一样重要” 。
但现有的试验研究与科学证据是否支持这一主张 , 英国曼彻斯特大学的研究人员就开始了一番细致的科学研究 。
他们认为 , 虽然不良饮食结构会对心理健康产生负面影响 , 但并不意味着改善一个人的饮食结构可以缓解抑郁和焦虑的症状 。
因此 , 为了明确更好的饮食结构与改善情绪障碍之间的关系 , 科学家们对近46,000人的数据进行了研究分析 , 并在心身医学杂志(Psychosomatic Medicine)上发表了他们的研究结果 。
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