多吃蔬菜水果，可以改善心情~( 二 ) 最近还从父亲辈的人那听到一个新词——

在你的饮食结构中如果可以增加蔬菜水果，可以显着改善情绪，有利于”减轻“抑郁症，尤其是对女性朋友。

这是近期对现有的随机临床试验进行荟萃分析后，得出的结论。

长期以来，研究人员一直觉得饮食结构不均衡，与心理健康状况不佳之间应该存在着某种联系。

尽管心理健康问题的基础很复杂，但一些科学家也认为“饮食健康与否对精神病学、心脏病学，内分泌学及消化道类疾病学一样重要” 。

但现有的试验研究与科学证据是否支持这一主张，英国曼彻斯特大学的研究人员就开始了一番细致的科学研究。

他们认为，虽然不良饮食结构会对心理健康产生负面影响，但并不意味着改善一个人的饮食结构可以缓解抑郁和焦虑的症状。

因此，为了明确更好的饮食结构与改善情绪障碍之间的关系，科学家们对近46,000人的数据进行了研究分析，并在心身医学杂志（Psychosomatic Medicine）上发表了他们的研究结果。