----好好睡觉 ， 记得给大脑做清洁//----

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大脑里内的有毒物质 ， β-淀粉样蛋白 ， 是神经毒性废物中的一种,这种蛋白的积累可以导致老年痴呆症（阿尔茨海默氏症,AD） 。 事实上 ， 几乎所有的神经退行性疾病都与细胞废物的积累有关 。 一系列的临床实验表明 ， 在AD病人和严重睡眠障碍的人群中 ， 睡眠中的大脑对于β-淀粉样蛋白的清除速度要显著高于清醒状态 。 有趣的是 ， 这种高效的清除机制和清除时间的长短无关 ， 甚至与生物钟无关 ， 而只与睡眠本身相关 。 因为即使在白天 ， 小鼠或人通过药物和奖赏训练进入睡眠状态之后 ， β-淀粉样蛋白也会被清除 。

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