你经常在端午节做的这些事,居然也可以养生!看完记得转发出去
农历五月初五 , 是中国民间的传统节日——端午节 。
端午节始于春秋战国之际 , 已有2000多年的历史 。
关于其由来 , 说法不一 , 其中以纪念屈原之说影响最广最深最大 。
同时 , 端午节自古以来就是民间一年一度的“卫生防疫节” 。
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湖南中医药大学第一附属医院刘绍贵教授介绍:端午节处于芒种和夏至之间 , 由于时近盛夏 , 湿热郁蒸 , 蚊蝇滋生 , 百虫活跃 , 故在2000多年前我们祖先就特别重视此段时节的疾病防疫和健康养生 , 人们吃粽子、悬挂艾叶菖蒲、戴香囊……
这些自古流传的习俗也蕴藏着丰富的养生保健知识 。
吃粽子
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粽子是端午节传统食物 , 由粽叶包裹糯米、大枣、赤豆等材料而成 。
粽叶
粽叶多用芦苇叶、竹叶、荷叶等 , 这些叶子都有很好的药用功能 。
苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;
荷叶能清热利湿、和胃宁神 。
糯米
中医学认为糯米具有补中益气、健脾止泻等作用 。
配料
就粽子的配料而言 , 也有很好的保健作用 。
如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效 。
刘绍贵教授提醒:食用粽子时也应有所节制 , 进食过多反而会不利于消化 , 阻碍脾胃的升降之性 , 导致便秘、腹胀等症状 , 糖尿病者、老人及小孩不宜多吃 。
悬挂艾叶菖蒲
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端午时节 , 空气潮湿 , 在门前悬挂艾草和菖蒲 , 芳香清新 , 能祛毒气、除污浊 。
艾叶
艾叶 , 作民间的“避邪宝器”和药用的历史极为悠久 , 《诗经》即有采艾的记载 , 用艾煎汤熏洗、沐浴 , 用艾烟熏进行空气消毒 , 用艾作为灸条进行艾灸 , 或用鲜嫩的艾叶作成艾糍粑粑 , 几乎妇孺皆知 , 端午或整个五月将艾悬挂于门庭已成艾的“专利” 。
艾叶主含挥发油和黄酮成分 , 具有抗病原微生物、抗凝止血、抗哮喘、抗过敏、镇咳、祛痰、抗炎及对免疫功能的影响等药理作用 。
菖蒲
菖蒲 , 入药历史悠久 , 2000多年前的医药著作中即有记载 , 在我国南北朝时期的文献《荆楚岁时记》中即载有端午时节民间“以艾为虎 , 菖蒲为剑” , 悬于门户驱邪避晦的习俗 。
菖蒲 , 味辛、苦而气香、性温 , 属芳香开窍药 , 功能开窍豁痰、醒神益智 , 化湿开胃 , 多用痰蒙清窍、神昏、癫痫、健忘失眠、耳鸣耳聋及湿浊蕴阻脾胃等病症 。
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