3、避免生食水产品

在海鲜产品中普遍都暗藏着极大的安全卫生因素 ， 在大部分的水产品中都有着很多寄生物 ， 如果不能经高温消毒的话极有可能会感染各种你意想不到的疾病 。 生吃并不代表能获取更多的营养元素 ， 虽然说这些食物中的维生素、纤维等不会流失 ， 但这些细菌同样也不会被杀灭 。

----夏天人们容易上火 ， 饮食上要注意 ， 以下食物尽可能少吃或者不吃//----

4、少吃坚果

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