睡觉和肥胖原来关系这么大，睡不好，人自然难瘦下来( 五 )
4、睡前不要吃东西 ， 避免胃酸倒流 ， 也不要喝酒 ， 防止晚上多次起夜上厕所 。
5、睡前听令人放松的音乐 ， 泡脚 ， 促进睡眠 。
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