睡觉和肥胖原来关系这么大，睡不好，人自然难瘦下来( 二 ) 三分之一是一个神奇的数字

其次，身体在睡饱了以后，会分泌“瘦素” ，反正，当身体睡不饱的时候，身体会分泌一些产生饥饿感的激素，就特别想吃东西，视觉再看到食物，或者嗅觉闻到食物，对食物的欲望也会更大，尤其是对高脂肪、高热量、碳水化合物这类长脂肪的食物。

最后，睡眠不足还会增加胰岛素的分泌，增加胰岛素抵抗风险，简单来说，就是增加患糖尿病的风险。

以上就是睡得少还长胖的原因，为了不长胖，大家一定要好好睡觉，好的睡眠能够消除疲劳、恢复体力、保护大脑、恢复精力、增强人体免疫力、康复机体、促进婴儿的生长发育、延缓衰老，促进长寿，好处多多。而长期睡眠不足除了让人长胖，还会对人体造成以下伤害：