这个方法还有一个好处就是你不需要床 ， 飞行员在训练这个方法的时候 ， 是在椅子上完成的 。 训练时 ， 他们的脚平放在地上 。 双手放在大腿上并放松 。 这样的话 ， 如果你在飞机巴士或火车上 。 这个方法同样有效 。 如果你没有立即看到效果的话不要气馁 ， 记住飞行员飞行员在真正掌握这个技巧前 ， 还要训练六周 。

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