画面一 。 在一个平静的湖面 。 你正躺在一个独木舟上 。 除了头顶上澄澈湛蓝的天空 ， 什么也没有 。

画面二 。 在漆黑的屋子里 ， 你蜷缩在一个黑色天鹅绒吊床里 。 如果这两个画面都没有用的话 ， 就告诉自己 ， 不要想 ， 不要想 ， 不要想 。 在十秒钟内重复说这句话 。 你是不是已经困难呢？

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这个创新的军事方法 ， 可以帮助你更快睡着 ， 而且睡得更久 ， 你能想象 ， 不管到哪儿都能立即睡着？和孩子们在嬉戏的时候 ， 睡得很沉 。 或一天的旅途后 ， 在飞机上睡着了 。 或者一上床就能睡着 ， 甚至都没有想明天要做的一些琐事 。 这样再好不过了 。 睡个好觉的话 ， 你的日常生活会变得更加轻松 。 你会更加有活力 ， 能更好的处理压力 。 有更多的经历 ， 应对艰巨的任务 ， 最终能看到生活阳光的一面 。

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