----春节在家无器械不知道如何练马甲线？一张椅子6个动作塑造马甲线//----

动作4：身体呈俯卧状态 ， 两臂伸直 ， 两手撑住地面 ， 两腿向后伸直 ， 左脚搭在椅面上 。 右脚屈膝内收 ， 再向斜后方抬起 ， 如此反复 。 动作完成换另一侧 。

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