----春节在家无器械不知道如何练马甲线？一张椅子6个动作塑造马甲线//----

动作2：身体面向椅子前倾 ， 两臂伸直 ， 手撑住椅面 ， 两腿并拢 ， 向后伸 ， 脚尖着地 。 两腿交替提膝上抬 ， 小腿别蹬地发力 。

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动作3：身体面向椅子前倾 ， 两臂伸直 ， 两手撑住椅面 ， 两腿并拢 ， 向后伸直 ， 脚尖着地 。 两臂依次屈肘 ， 小臂紧贴椅面 ， 后两臂依次伸直 。

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