----春节在家无器械不知道如何练马甲线？一张椅子6个动作塑造马甲线//----

动作1：身体面向椅子前倾 ， 两臂伸直 ， 两手撑住椅面 ， 两腿并拢 ， 向后伸直 ， 脚尖着地 。 身体交替向左右转身 ， 转身同时同侧手臂屈肘抬起 。 动作一定要尽可能舒展 。 （锻炼前为了防滑请把椅子顶在墙上 。 ）

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