头胀、胸热,却手脚冰冷!教授:火病须用降火疗法( 六 )
重要的是要以正面的态度去面对压力 , 并调整生活作息 , 还需要遵循规律饮食、适当运动、深呼吸等等 。 虽然理论很简单 , 然而要具体实践并不容易 。 若是只要下定决心就能做到 , 那大概从一开始就不会得到火病了吧 。 所以如果真有需要 , 还是要寻求专业人士的协助 。 透过科学方式来对抗压力的方法非常地多 , 像是呼吸训练、冥想、生理回馈治疗(biofeedback)、渐进式的肌肉放松方法等等 。 最重要的是找到最适合自己的 , 且持续地努力让身体熟悉这些方法 。 而我认为 , 应该在第一时间寻求专业人士的协助 。
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