确诊高血糖,血糖居高不下?少吃3种食物,做好它,血糖稳稳的( 四 )
高血糖患者最好在日常饮食中 , 多吃一些膳食纤维丰富的食物 , 如燕麦、荞麦面、红豆、绿豆等 。 这些食物中 , 含有丰富的膳食纤维 , 不仅能够缓解饥饿 , 还能促进胃肠道的蠕动 , 有助体内血糖的稳定 。
定期血糖的监测
高血糖患者在日常生活中 , 一定要多重视自身血糖的变化 , 除了要测量空腹的血糖之外 , 在饭后也要进行血糖的测量 。 若有血糖居高不下、降不下来的情况出现 , 就一定要用药物进行控制 。
适当的运动
想要血糖稳定 , 每天的运动量也一定有要有所保障 。 运动不仅能够提高机体免疫能力、稳定血糖的稳定 。 还有助脂肪的燃烧 , 起到减肥的作用 , 这样也在一个方面 , 帮助高血糖患者降低患糖尿病的风险 。
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