鹿神手臂训练——肱二头肌
肱二头肌的训练
一、 站姿杠铃弯举
----鹿神手臂训练——肱二头肌//----
1、最重要的一点 , 是你的肩部要足够的下沉 。
2、在做离心收缩时 , 身体往前略微倾斜 , 给二头肌提供更大的幅度和空间进行拉伸 。 ?
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