----生活偷懒养生：常伸懒腰 ， 懒出好心脏//----

3、促进血液回流心脏

现在的人站着少 ， 坐着多 ， 常常一坐就是好几个小时 ， 身体长时间处于一种姿势 ， 肌肉的静脉血管会淤积很多血液 。

这时伸个懒腰 ， 会引起大部分肌肉舒张和收缩 ， 很多淤积的血液被赶回心脏 ， 将肌肉中一些废物带走 ， 还可以消除疲劳

特别的：对久坐的人而言 ， 站起来伸懒腰放松效果更好 。 因为坐着伸懒腰 ， 姿势不容易放松 ， 肌肉也紧张 。 伸展时 ， 尽量吸气；放松时 ， 全身肌肉要松弛下来 ， 尽量呼气 ， 这样锻炼的效果会更好 。

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