在养生方面 ， 我们却可以适当地懒 。 “人生有一傻 ， 没病吃药最傻 ， 特别是老年人 ， 不要患上慢病后拼命锻炼 。 40岁前必须锻炼 ， 50岁前适当锻炼 ， 60岁后不锻炼、多保养 。 ”

可见：老年人养生保健 ， 不要太勤快：勤快吃、勤快动 ， 有时候讲究懒艺术、辩证地懒、科学地懒、高水平地懒 ， 从而懒出健康 ， 懒出长寿 。

别小看了伸懒腰 ， 它的好处甚至可以媲美某些运动 。

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